Методичний дайджест   2022-05-02 13:14   394  

Сьогодні ми всі переживаємо напруження, відчуття тривоги та занепокоєння. Малювання – один з найкращих методів боротьби зі стресом та негативними емоціями. Незалежно від віку людини, творчість заспокоює, допомагає відволікатись від страшної реальності нашого сьогодення.

Чому малювання може бути корисним під час війни?

1. Малювати може будь-хто та будь-коли.

Якщо ви ніколи не малювали, – не біда. Малювання не має жодних протипоказів. Ви не повинні створювати шедеври. Робіть це задля процесу. Для цього підійде кулькова ручка, олівці чи фарби. Малювати можна на папері, склі чи камінні.

2. Чудовий спосіб провести час із дітьми.

Малюйте всією родиною. Це піднімає настрій, відволікає, надихає та розвиває.

3. Зникають негативні думки.

Коли малюєш, то фокусуєшся тільки на тому, чим зайнятий. Зникають напруга та негатив. Зосередження на творчості дійсно допомагає забути про багато проблем.

4. Перенасичений інформацією мозок відпочиває.

Малювання схоже на медитацію: за допомогою фокусування на певній діяльності допомагає досягнути емоційно стабільного стану.

5. Малювання – гарний спосіб розслабитись.

Адже малювати можна вдома, в укритті, в обідню перерву на роботі…

6. Це тренування концентрації уваги.

Вміння зосереджуватись – корисна звичка, яку можна тренувати.

7. Хочете вирішити проблеми – намалюй їх.

Після сеансу арт-терапії з власними проблемами стає легше, це дає можливість рухатись далі.

8. Малювання розвиває смак.

Гра кольорами, формами формують природним чином наш естетичний смак.

9. Малювання – це просто приємно.

Кожна людина має спробувати інтуїтивне малювання, щоб поринути в процес створення краси.

У кожного з нас є секрети для відновлення власної продуктивності. Зараз ми повинні бути сильними, щоб кожного дня на своєму місці наближати Україну до перемоги!