Методичний дайджест   2022-04-29 10:04   35  

Війна торкнулася кожного з нас. І такі надзвичайні ситуації тісно пов’язані з стресом, напруженням і відчуттям тривоги вимагають у нас зібраності та контролю над складною ситуацією.
Постійне відчуття небезпеки, підвищена тривожність, зміна звичного графіку дня, вимушене переміщення у зв’язку з військовими подіями може дуже налякати як дітей, так і дорослих.
Діти можуть по-різному реагувати на нові обставини: вередувати, відмовлятись йти на контакт, агресувати, але така поведінка – це реакція на стрес, який вони пережили. Дітям треба дати час на адаптацію та з розумінням поставитись до їхніх переживань та поведінки, яку вони демонструють, як відповідь на стрес.
Як забезпечити психологічний комфорт дитини в умовах війни? Як підтримати дитину в цей нелегкий період?

- Відтворюйте та зберігайте режим дня!
Сталий графік позитивно впливає на дитину, оскільки при правильній організації дня вона розвивається та почувається комфортно.
- Спостерігайте за станом дитини
та реагуйте на її потреби.
Проговорюйте емоції: програйте, прокричіть, озвучте, промалюйте емоцію.
- Використовуйте тілесні вправи: «Австралійський дощ», «Малюнок на спині», «Вежа», «Квітка чи дерево» тощо.
- Пропрацюйте вправи на дихання: «Квітка і свічка», «Король вітрів», «Кулька», «Чарівний пензлик», «Гаряче какао», «Гуси полетіли» тощо.
- Обіймайте дитину!
Тілесний контакт сприятиме
зниженню рівня напруги та допоможе дитині заспокоїтися. Доречними будуть і тілесні вправи: «Обійми метелика», «Кокон» тощо.
- Читайте з дитиною!
Читання разом з дитиною
має позитивний вплив на психіку
та допомагає сприймати ситуацію не так гостро.
- Вигадайте казку та супергероїв!
Розповідайте її, коли збираєтеся у сховище або перебуваєте там.
Це допоможе дитині краще зрозуміти ситуацію та запустити механізм адаптації.
- Створюйте малюнки захисникам!
Малюнки підтримки допоможуть дитині зрозуміти, що вона теж робить щось важливе.
- Створюйте «інформаційний вакуум», який дозволить відділити дитину від негативних наслідків війни.
Обмежуйте кількість розмов та прослуховування новин про війну в присутності дитини.
- Сформулюйте чіткий план дій щодо безпеки.
Проговорюйте з дитиною інструкцію щодо послідовності дій у разі повітряної тривоги
або ж зображуйте за допомогою малюнка карту укриття, локації, які знаходяться поблизу.
- Завершуйте всі справи на позитивній ноті.
Створюйте спільні традиції дня та ритуали його завершення (обійматися, молитися, пити чай тощо).
- Підтримуйте «Ми з усім впораємося»!
- Оточуйте дитину любов’ю і турботою.
Важливо підтримувати та допомагати один одному справлятися з рівнем занепокоєння, рівнем фізичного реагування, а також контролювати свій емоційний стан.

З кожним днем ми все ближче до ПЕРЕМОГИ!